Ki tart velem? Fogyokuras osszefogas.

19 éves lány vagyok.

173cm és 73kg

Nem tudom,hogy híztam meg ennyire,mert nem eszek sokat,de senki se panaszkodik,hogy elhíztam,mert arányosan hízok.

Célsúlyom 52kg,mert régen is annyi voltam.

Csirkemellet,halat,párolt zöldségeket,főtt tojást,zöld teát,barna rizst és ehhez hasonlókat eszek.Pufi rizs meg egyéb "diétás" kenyérpótló ételeket nem fogyasztok.

Minden nap futok minimum 20percet és hozzá felülést,guggolást csinálok.

Szia.

Nem tudom érdekel- e olyan aki extra nagy súlyról indult és onnan döntött az életmódvàltàs mellett. Én 175 cm, 170 kg voltam 8 hónapja, most 143- nàl tartok, a cél 65 kg. Szerintem olyan 3,5 -4 év alatt összejön:) hajrà mindenkinek!

A módszert tekintve LCHF étrend, heti 4x 1 óra mozgàs, havi 1 csalónap. Nekem csak ez működik hosszútàvon, kínlódàs nélkül.

2-es! En is hasonlo cipoben jarok. 178cm vagyok?, 74kg. Mindenki csak azt hajtogatja, hogy aranyosan hiztam de en csak azt latom, hogy aranyosan nagyobb lett mindenem. Log a karom, hasam van, uszogumim a melltartom alatt, szelesebb csipom, borzaszto. Abban is hasonlitunk, hogy en is vekonyka voltam elotte, 56kg. Akkor mindenki sapitozott, hogy milyen vekony vagyok, de en ugy ereztem jol magam.

Rajottem az elmult ket evben, hogy sajnos nem tudok “magamra huzni” egy dietat, figyelnem kell a sajatos igenyeimre. Igy en most bosegesen reggelizek ( vagy acai bowlt keszitek, ha edesseget kivanok, vagy tojaseteleket varialok, lehet ez tukortojas egy kos avokados toast-tal, rantotta, fott tojas) szoval reggelire is igyekszem egeszsegeset enni, de nem vonom meg magamtol a kimelobb kenyeret. Ebedre igyekszem zoldseget valami kis hallal, hussal, de van, hogy salatat eszek grill zoldseggel mert egyszeruen imadom a zoldsegeket, el is elnek rajtuk :D

A vacsorat mar nem eroltetem, szeretnek 6 utan nem enni. Ha nasizni tamad kedvem, gyumolccsel oldom meg, tudom ez sem a legjobb megoldas a gyumolcscukor miatt, de szerintem jobb, mintha barmi mast ennek. Szoval en inkabb egeszsegesen igyekszem etkezni, varom az eredmenyt, sajnos nagyon lassan latszik meg a valtozas, pedig elotte tenyleg vekony alkatu voltam. Sosem gondoltam, hogy egyszer ilyen problemaval kell kuzdenem, de nagyon ra tudja nyomni az ember napjaira a belyeget.

Egyebkent 25/L vagyok, 178cm es mai nappal 74kg.