Azt mondják, ha mentálisan,fejben eldönti valaki, hogy lefogy, le is fog fogyni. Hogyan vegyem rá magam a diétára lelkileg?

#19

A fogyás 70%-ban az étkezésen múlik. Hiába sportolsz 2 órát, ha igen, a kajálással szinte nullára redukálod az egész belefektetett energiát.

Egyél napi szinten 1500 kalóriát egészséges ételekből. Állítsd össze, ne lépd túl az adagot. Ha túl léped, a te felelősséged.

Tanulj önkontrollt! Tanulj mértéket!

#20

Empátia?! A sokadszori empatikus simogatással se mész semmire, mert sokszor a szép szó nem vezet jó útra. Elég egyszer egy drasztikus kijelentés, hogy az illető észbe kapjon. Olvass Csernus Imre könyveket, te is, kérdező!

Én jelenleg úgy veszem rá magamat, hogy youtube videót csináltam a helyzetemről, arról hogy fogyni akarok és megpróbálok rendszerességgel videókat feltölteni.

1. Nagyon rossz a kommunikációs képességem, ezzel talán tudom javítani.

2. Diagnosztizáltan kórosan szorongok, így a határaimat feszegetem azzal hogy kirakom magam a világ elé.

3. A legfontosabb. Meg ígérem mindenkinek aki megnézi a videóimat, hogy "Igen, lefogyok fogyni" így van bennem egy felelősség érzet, ami mindig tartja a lelket bennem, hogy "Basszus, most nem hagyhatom ki a konditermet, megígértem kb 40 embernek hogy lefogyok és potenciális ezreknek akik később nézik meg".

Azaz úgy mond felelősséget vállaltam és megnöveltem a téteket, így sokkal nagyobb a motivációm, hogy ne térjek le a jó útról.

Ha te is szeretnél ösztönözni nézd meg valamelyik videómat, hogy még nagyobb legyen a felelősség érzetem.

https://www.youtube.com/channel/UC7c5Mcq9XzXSgbN1JCOLvLw

#25 Jól csinálod, hajrá. Amúgy nagyon helyes vagy, ha kicsit rendbe kapod magad, top pasi lesz belőled.

Kérdező, te meg írj már magasságot, testsúlyt, különben csak rinya az egész.