Ehetem ugyanazt fogyókúra alatt?

miért szajkózzátok a kérdezőnek az 1200-1300 kalóriát? igen, sok különbség a 200-300 kalória, adott esetben annyi, hogy már túl sok, és jobban veszélyezteti az izomvesztés mint a zsírból fogyás, meg az, hogy feladja, mert túl nehéz tartani hosszú távon.

tudom, hogy könnyebb inkább erre hajlani, mert gyorsabb eredménnyel kecsegtet, de én ezt tanulom, tudom miről beszélek.

kérdező, 1500 kcallal nem kevesebbet fogsz fogyni, hanem lassabban, de nagyobb az esélye, hogy hosszú távon elégedettebb leszel az eredménnyel. ennyi kalóriával is annyit fogysz, amennyit akarsz, kérdés, hogy meddig tartod. pontosabban, amit írtam, hogy ez egy kiindulópont (és rögtön az 1500-1700-as sávnak az alját választottad, de azért írtam sávot, mert nem fogod tudni és nem is kell mindennap ugyanazt a kalóriamennyiséget tartani). nem az a lényeg, hogy minél lejjebb szorítsuk a kalóriákat, hanem pont az ellenkezője, minél több kalóriát (és ezáltal értékes tápanyagot) igyekezzünk bevinni úgy, hogy még fogyjunk is.

mondjuk a te választásod, hogy ezekre gondolsz-e, mehetsz a nagyon alacsony kalória, jó sok kardió úton is, és magad is kitapasztalhatod az eredményeket.

(20. és 25. voltam)