Miért nem fogyok? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Mert leparkoltattad az anyagcseréd a 6 után nem evős butasággal és a fehérje kihagyásával.

Az utolsó evést módosítsd lefekvés előtt 2 órára és egyél 3 óránként

húst,és húst és HÚST,tojást,túrót,edzés után és reggel éhgyomorra meg 100% tejsavó proteint.

Nagyjából így néz ki egy zsírégető diéta pl.

[link]

1.A 6 után nem evés baromság, káros.

2.Nem csak a kenyeret és lisztes dolgokat kell elfelejteni, hanem a cukrot és mindent amiben cukor van. De igazság szerint meg kellene tervezni előre az étrended, kiszámolni a fehérje és ch igényt, és megfelelő kajákból összeválogatni.

3.eleinte nem is mérvadóak a kilók, mivel a sportolás hatására (ha megfelelő az étrend) testkopmpozíció változás történik, tehát izom növekedés és zsír csökkenés, és emiatt a súly akár nőhet is. pont ezért, a tükröt kell nézni.

4. nem írtál a folyadékbevitelről, vitaminbevitelről, zsírbevitelről, és regenerálódásról (pihenés)

Az sem mindegy, hány kilót kell leadnod. 5 kilót nehéz és lassabban indul, mint 30-nál. Ha nincs súlyfelesleged, csak azt hiszed, akkor még nehezebb.

Ha régebben napi fél kiló kenyeret ettél, és azt hagyod el, azzal látványosabb eredményt érsz el, mintha napi fél szelettől szabadulsz meg. Az kb. nem oszt, nem szoroz.