A fogyókúra lassítja az anyagcserét?

Honnan tudod, hogy milyen az anyagcseréd?

Ha arra gondolsz, hogy ha kevesebbet eszel, ritkábban mész wc-re annak semmi köze az anyagcseréhez, csak pusztán az emésztéshez, ha kevesebb megy be, kevesebb jön ki is.

Mikor fogyóztam én is kevesebbet ettem.

Nyilván kevesebbet is kellett wc-re járni.

Elárulok egy titkot. Ha figysz, lassul az anyagcseréd. Bárhogy is csinálod. De ez teljesen logikus is, hiszen egy kisebb testet kevesebb energia fenntartani. Nyilván nem kell annyit ennie a súlya megőrzéséhez egy 50 kilós embernek, mint egy 150 kilósnak. Ugyanúgy kevesebbet is éget mozgás közben az 50 kilós, mivel kevesebb súlyt cipel magán.

Ha arra gondolsz, hogy felborul a hormonháztartásod, növekszik a stressz szinted, rosszul alszol, nehezebben regenerálódsz, hullik a hajad, akkor valóban az agyatlan diéta a gond. Túl kevés és/vagy rossz minőségű ételek haza tudják vágni a szervezetedet.

A szervezet adaptálódik az alacsonyabb energiabevitelhez.

Ezért van pl az is, hogy az anorexiások nem halnak éhen 1 hónap után. Hosszabb idő mire leépülnek, mert a szervezetük azért próbál túlélni, leállítja a kevésbé szükséges funkciókat, hogy tovább életben maradjon. Nőknél idővel leáll a ciklus, nem lesz termékenység, hatással lehet a testhő szabályozására, hullik a haj, romolhat a fogak egészsége, a körmök minősége, fáradékonyabb lesz az ember stb.

Ezért nem érdemes koplalós fogyókúrákat csinálni. Hosszútávon nem igazán élhető,és nem is egészséges.

Be kell vinni elég energiát, ha szükséges, a tápanyagokra való odafigyeléssel együtt, jobb egészségesebb alapokra helyezni az egészet, és gyakori rendszeres mozgással, kardio és erősítő edzésekkel egyaránt.