Ha a fogyáshoz csak kcal deficit kell, akkor miért van ennyi tanács?

Az igazság az, hogy 100%ban a kaján múlik a fogyás. Ha mozogsz, azzal gyorsítod a folyamatot, ha súlyzós edzést végzel, formásabb és izmosabb leszel. Ennyit kell tudni. Még esetleg azt, hogy melyik étel laktatóbb (de ez se igaz mindenkire).

Akkor miért bonyolítják az emberek? X ételt ne edd, de ha mégis, csak délelőtt, Y-t meg kötelező mindennap. Fehérjéből Z mennyiséget meg kell enned. Vízből U litert igyál meg. V órát aludj. Meg konkrétan mindenre figyelj oda, hogy ne menjen le izom, csak zsír, mindent grammra számolj, ezt az étrendkieget edd, stb. Van aki még azt is megmondja, hogy milyen edzést végezhetsz, meg hogy mikor fejezd be az étkezést és az napi hányszor legyen.

Jó lenne abbahagyni ezeket, mindenki fogyjon úgy, hogy eszik, amit akar és legyen deficitben, és ha akar, mozogjon is mellé.