Rubint Réka 2010 alakreform 90 perces tornájából miért csak az első 20 percet tudom végigtornázni és utána nem megy úgy kidöglök?

Egyszerű túl edzés nincs ideje a szervezetnek kipihennie magát 2-3 naponta csináld legfeljebb de mindennap semmiként ne

30 percenként inni kell és egyél 1-2 órával előtte és utána rögtön lehetőleg valami fehérjét

Elhízás előtt csak hallgatni kellett volna a Rubint Rékát. Most meg már nehéz csinálni...

fokozatosan csináld, nekem a 20 perc popsi 20 perc comb 20 perc has van meg, de én mielött belevágok végigcsinálom az alakreform magazinját az első már kifárasztot hozzászoktamto ma szervezetem és utána már 2 napontra fogok változtatni hogy egyszer ezt utána azt következőre meg a hartmadikat