Van valami módszer arra, hogy ne legyen étvágyam?

Nekem ez kizárólag zsírböjtben jött össze, de az tarthatatlan. Azért a ch erős lecsökkentése máskor is elég jó volt erre. Plusz a kevés és nagy étkezés. De lehet, hogy neked katasztrofális lenne mindkettő, nem vagyunk egyformák.

De miért ne legyen étvágyad? Az étvágy jó dolog. Enni pedig kell.

Sose fogom fel, hogy ha valaki kövérre eszi magát, hirtelen miért akar kb. semmit enni. Az arany középúttal mi van?

S szerinted működni fog a tested, ha nem adsz neki üzemanyagot és építőkockákat?

Lassú evés. Kicsi falatot veszel a szádba, és addig rágod és tartod a szádban, amíg csak bírod. Erősen kell koncentrálni az evés mikéntjére. Azt ehetsz, amit akarsz, de csak ezzel a módszerrel eheted meg. Eleinte szinte egész nap eszegetni kell, szinte belekapaszkodik az ember a falatkák élvezetébe. Legjobb akkor kezdeni, ha szabin vagy, vagy otthon vagy. És finomakat egyél, amit szeretsz.

Ez egy átvezetés a normális evés felé, mert a kövér ember nagy falatokban eszik, nagyra nyitja a száját, gyorsan, alig rágja meg a falatokat.

Ha sokáig bírod a lassú evést, a gyomrod összehúzódik, nem termeli a rengeteg savat, ami nagy evésre kényszerít, és a tudatod is átáll a kisebb mennyiségekre. Az emésztőszervek munkáját megkönnyíted az alapos rágás által előemésztett falatkákkal.

A fogakat, rágóizmokat megterhelheti, óvatosan pl. a sárgarépával, keményebb ételekkel. Sok folyadékot kell inni, azt is ízlelgetve, és esetleg kis hashajtó kellhet, ha az emésztés nagyon lassú.

Ez csak bizonyos típusú embereknek jó, akik szeretnek elmerülni az apró részletekbe, és megnyugtatja őket a rágcsálás.