Van valami módszer arra, hogy ne legyen étvágyam?

Nekem 3 hónap alatt 10kg-t sikerült leadnom szobabiciklizéssel és egy kis tornával.

Egyébként a kérdésedre válaszolva, én citromlevet szoktam inni ha éhes vagyok, nekem csökkentette egy kicsit az éhségérzetem.

Nyugodtan egyél, mert ha koplalsz azzal csak rontasz a helyzeten, és nagyon hamar vissza fog jönni a leadott kiló mikor újra elkezdesz normálisan enni.

Az egészhez igazából kitartás és akaraterő kell, az egész fejben dől el.

14/L

Nem, nem vagy kórosan elhízva, ez tény. Viszont biztos, hogy van valamennyi felesleged, mert nem hiszem, hogy színizom lenne az a 60 kiló.

Szóval kérdező, anélkül, hogy bántani akarnálak vagy "ledagadtoználak", mindig van mit tenned az alakod, egészséged és jó közérzeted érdekében. Ez is tény.

Mindenki mást nevez kövérnek.

Nekem ez a szint nem kövér, nem izmosan sem. Lehet jópár kiló felesleg, de nem "kövér". De egyes tinik az ideális testsúllyal rendelkezőket tartják kövérnek... 2 kilónál pedig dagadtoznak.

De mindegy is, ki mit mond, testzsírszázalékot vagy tükröt nézve, kiderül, hogy mennyi a felesleg :)

Te magad mondtad azt magadra, hogy nagyon kövér vagy, mielőtt a súlyodat elárultad volna.

12-es