Hogyan fogyjak le min.15 kilót?
158 centi vagyok és 56 kiló
Egészségesen étkezem, sok vizet iszom és napi másfél órát is mozgok, de nem sikerül fogynom
Tudnátok mondani tippeket, diétákat, vagy bármit amivel nektek sikerült fogynotok?
Előre is köszönök minden választ^^
válasza:Mi a lótúrónak akarsz 15 kilót lefogyni? Nem vagy kövér! Legfeljebb ötöt kéne, ha egyáltalán, de így is teljesen normális a súlyod, nem kell mindenkinek kórónak lennie.
Hagyd ki a kenyeret és az édességet, és már meg is van az az öt kiló.
Köszönöm megfogadom a tanácsod^^
Igazából csak a hasammal van bajom és onnan szeretnék fogyni meg egy kicsit a lábaimról, karjaimról és az arcomról
válasza: válasza:
válasza:15 kiló felesleged nincs. Pár kiló még elképzelhető. Az étkezésen kell változtatnod, valószínűleg a mennyiséget kell csökkenteni.
Millióféle diétával fogytak már emberek, te inkább változtass a jelen étrended gyenge pontjain, ahogy már ajánlották s ha nem találsz ilyet, akkor egyél kicsit kevesebbet, persze úgy, hogy a szükséges fehérje s a többi meglegyen.
válasza:#8 grillezem a csirkehúst, halat zöldségeket és nem pedig olajban/zsírban sütök
Megavan a súlyomnak megfelelő fehérje, zsír és szénhidrát bevitel
A zsírok sem nasikból állnak, hanem egészséges zsírokból ami pl a halakban is van (omega 3 zsírsav)
Szénhidrátok amiket fogyasztok: rizs, puffasztott rizs, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, stb.
A fehérjét pedig csirkéből, halból, tojásból és tejtermékekből szerzem
A tejtermékek pedig nem boltiak, hanem a szomszéd hozza minden egyes reggel a frissen fejt tejet és a sajtokat, tehát nincsenek homogénezve se hőkezelve, csak simán isszuk
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!