Mennyire egeszseges szenhidrat es cukor nelkul etkezni?

Szia!

Ez már-már koplalásnak minősül. Ha elkerülsz bizonyos ételcsoportokat, akkor minőségi, illetve mennyiségi étkezés léphet fel. A feldolgozott fehér cukor fogyasztásának minimalizálása nem jár káros hatásokkal, sőt az nem is baj, ha azt nem fogyasztasz, de szénhidrátokra szükséged van, ahjoz, hogy megfelelően funkcionálj mind szellemileg, mind fizikailag. Vannak jó minőségű, összetett szénhidrátok, amelyek igenis fontosak és tartalmaznak olyan jól hasznosuló értékeket, amik szülségesek. 0 szénhidráttal nem lehet fenntartani egy egészséges életmódot. (Ahogyan ez nem működne 0 zsír vagy 0 fehérjebevitellel sem!)

Nem magától a szénhidráttól hízunk, hanem a napi kalóriadeficit túllépésétől. Nyilván ez ennél kicsit összetettebb, de hosszútávon nem tartható fent olyan életmód, amelyből hiányoznak bizonyos tápanyagok. Nem véletlen van szükségünk rá.

Az emberek többsége el tudja érni a ketózist és ha be is tartod az étrendet, tartós fogyást és egész jó energikusságot eredményez. Nekem konkrétan nem jött be, ez 2 hét alatt kiderül.

Cukorra egyáltalán semmi szüksége a szervezetnek.

Az agy csak a glükózt tudja felhasználni. Semmi mást. Csak úgy mondom.

Fruktózt is át tudja alakítani a szervezet glükózzá, szóval nem vagy előrébb, ha csak zöldségekből és gyümölcsökból akarod a cukrot bevinni, csak kerülőutat csinálsz. Kell a szénhidrát. Ha fogyni akarsz, nem ezzel fogsz.