Utalok tukorbe nezni, rendszerint sirni szeretnek. Mas anyuka is van igy ezzel?

Az ételekben van a titok.

Egyél kevesebbet.

Elöször is miért kellene KÜLÖN fözni? Nem attól fogsz helyrealukni, ha csak kétféle ételt eszel!

Nyugodtan ehetsz normálisan is, csak a kalóriákra kell odafigyelni.

Emellett a gyerekeknek szerintem van apjuk is, naponta egy órára rá lehet hagyni a gyerekeket, és egyböl van idöd tornázni. (Persze nem este 10-kor).

Emellett meg kellene szervezni a napodat, hogy legyen idöd magadra is, egyedül a három hónapos az, aki nem lehet több órára meg nélküled, feltéve, hogy szoptatod, ha nem, akkor simán megoldható, hogy pár órád legyen magadra is.

Nem kell külön főzni, megmondod a családnak, hogy mától egészségesen étkeztek és pont. Eszik ami van. Arról nem is beszelve, hogy én meg se mondtam senkinek, hogy a sült csirkecomb kókuszolajból készült vagy a főzeléket zabpehelylisztel habartam.

Veszel egy-egy csomag mirelit brokkolit és karfiolt, beteszed 10 percre lefedve a mikróba és kész az egészséges kalóriaszegény köret.

Soroljam még? A fogyás 90%a az étkezésen múlik

Mennyivel tart több ideig reggelire kibontani egy natúr joghurtot, mint megkenni 2 szendvicset?

Ez az időhiány max a sportnál elfogadható kifogás, de mint mondtam a fogyás 90%a az étkezésen múlik. 40 kg-t fogytam, úgy hogy meg se mozdultam max néha gyalogoltam.

Nekem is 3 gyerek van bár a nagy már nem velem el. Aki igen ő 12 éves és egy 21 hónapos.

Én külön főzök magamnak.

Minden délben mikor alszik a kicsi tornázom. Nem érdekel a háztartás, mosogatás ilyesmi. Heti 2x zumbára járok, ha nem az apa akkor a nővérem vigyáz a gyerekre.

Mindenek előtt kell egy elhatározás, egy fontossági sorrend és egy támogató társ.

Ha ezek megvannak meg tudod csinálni.

Számold a kalóriát és mozogj.