Miért nem sikerül a fogyás?

1. Fejlődésben van a szervezeted,

2. a súlyod a magasságodhoz teljesen jó.

Én azonnal abbahagynám a fogyókúrázást, sőt feladnám a vegánizmust is. Meg fogsz betegedni, ha nincs szerencséd. Majd 5 év múlva, ha TÉNYLEG elhíztál, akkor lehet ezen gondolkodni.

Ne egyél olyan ételeket, amiben sok a mindenféle vegyszer. Ezzel gyakorlatilag kizártad a szupermarketek mekdonaldszok szinte minden termékét. Vedd meg inkább a piacon a Mari nénitől, Pista bácsitól a hozzávalókat, és készítsd abból az ételedet. (vagy készíttesd a szüleiddel, beszéld rá őket is az egészséges táplálkozásra.)

Ne hagyd ki az étrendedből az állati termékeket, mert azt egy idő után az agyad fogja leginkább bánni.

Utánozd az állatokat. Hogyan is esznek? Amikor sikerül megfogni egy prédát, vagy találni bogyókat (sok futás, keresgélés -> sok mozgás, sok munkavégzés, 20 perc torna lófüggy, ennél sokkal több kell!) pukkadásig telezabálják magukat, lustálkodnak, aztán ha hosszú ideig nem tudnak fogni újabb prédát, nem találnak ehető gyümölcsöt éheznek. ( -> ne nyitogasd a hűtőszekrény ajtaját túl gyakran. Ne nassolj, és ha telezabáltad magad, elég naponta egyszer kinyitanod. Nem igaz, hogy fogysz, ha sokszor eszel keveset!) A kutyánk fut pár percet, aztán irány a vizestál (-> igyál sok vizet, de ne mindenféle cukros löttyöket, édesítőszerest meg végképp ne, mert az sokkal de sokkal károsabb! Lefekvés előtt minimum 2-3 deci vizet mindig, mert az kell éjjel az agyad karbantartásához, és aludj legalább 7 órát naponta.) Az állatok nem szednek mindenféle vitamin tablettákat, növényekből szedik össze, amire szükségük van.( -> legyen sok zöldség, gyümölcs az étrendedben, de ne próbálj meg kizárólag ezen élni, mindenevőnek születtél!)

Ha így élsz,nem lesz szükséged diétára, fogyókúrára (hacsak nincs valami betegséged, de az már az orvosra tartozik, és nem erre az oldalra.)

Az se nagyon idegesítsen, hogy hány kg vagy. Lehet nagyobb a súlyod a több izomtól, sűrűbb csontozattól. Nem a súly a lényeg, hanem a zsír aránya. Férfiaknál ez 15-20% körül van. Nők meg ne nagyon akarjanak 25 % alá menni, mert ez a termékenységük, női mivoltuk rovására mehet. Például élsportoló nőknél, ha 20 % alá esik a zsír aránya, gyakran megszűnik a menstruációjuk, nem esnek teherbe, romlik az empatikus képességük.

Sajnos az elhízás törvényszerű, és a mai életmód miatt egyre gyakrabb. A génjeinkbe a felhalmozás van beprogramozva, mert régen nehéz volt élelemhez jutni. Most korlátlanul, kis erőbefektetéssel rendelkezésre áll, de ettől még a testünk a régi program szerint működik. Talán millió év is kellene az élelembőséghez alkalmazkodni.

Kitörni belőle fogyókúrával nem lehet, csak életmód változtatással. Ami sokkal nehezebb, mint a fogyókúra. A szervezetünk sok évszázezredes alkalmazkodását nem várhatjuk ki. Ezért ésszel kell urrá lenni a helyzeten. Megpróbálni olyan helyzetet teremteni, amihez szoktunkunk a törzsfejlődés során.