Hogyan fogyhatnék le?

163 cm és 58 kg vagyok, 22 éves nő.

Szeretnék fogyni még pár kg-t, viszont nem tudom hogyan lehetséges. Napi 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret eszem light vajjal és light sajttal, de meg sem mozdul a súlyom. Tornázni is szoktam, ha épp időm engedi, heti 3-4x.

Decemberben volt egy stresszes időszakom, akkor 5 nap alatt fogytam 5 kg-ot, de egy falatot sem ettem (ez a súly azóta sem jött vissza, utána még 1 hétig nem ettem, de semmi fogyás). Előtte is úgy ettem, ahogy most, természetesen nem fogytam akkor sem.

Olyan válaszokat nem kérek, hogy ne fogyjak, mert optimális a súlyom, nem vagyok csontsovány és nem is szeretnék az lenni.