Hogy fogyhatnék le júliusig 5 kilót?

170-172 cm magas vagyok nagyjából 63 kiló. Nem tartom magamat túlsúlyosnak, de még husisnak sem. Szimplán nem szeretem magamon ezt az 5 kilót. Sokkal jobban érezném magamat a bőrömben, ha vékonyabb lennének a karjaim és lábaim. Nagyon régóta próbálok ezeken változtatni, de mindig feladom. Sajnos nagyon szeretek enni. Ha unatkozom általában eszem. Próbálok odafigyelni, hogy csak napi 5x egyek, de olyankor folyton azon jár az agyam, hogy még mennyi idő mire vacsorázhatok/ebédelhetek. Edzeni nem igazán szoktam, de most nyitott vagyok rá, hogy elérjem a célomat. Nem szeretnék diétákat elkezdeni, mert soknak mindig az a vége, hogy visszajönnek a leadott kilók. A másik problémám, hogy nem szeretek étrend szerint enni. Szeretem, ha olyan kajákat fogyasztok, amiket magamtól is megennék, ha diétázom, ha nem. Nagyon megköszönném, ha valaki, aki jártas a témában elmondaná, hogy lehetséges-e júliusig vagy felejtsem el ez annál hosszabb lesz. Tudom, hogy 3 hónap alatt 5 kiló nem sok, de azt is vegyük figyelembe, hogy nem megy le nekem olyan könnyen, mert nincs rajtam annyi felesleg. Több edzéssel? Kevesebb szénhidrát? Mégegyszer nagyon köszönöm előre is!