Esténként nagyon éhes vagyok, mégsem fogyok, miért?? A kalória elvileg nem túl kevés, nem eszem cukrot, gyors ch-t, stb.
2 hete álltam rá egy új étrendre és sokkal több sportolásra (futás, erősítés vegyesen).
Eleget eszem kalóriában (1500 körül), és jó minőségű is az étrendem (fehérje, rost, semmi cukor, délutántól már nagyon kevés, vagy semmi szénhidrát, stb.).
De iszonyú éhes vagyok, főleg a lefekvés idejére, és a 2 hét alatt még semmit se fogytam, egyetlen dekát, egy fél centit sem!
A kalóriákat nagyon szigorúan jegyzetelem, és mindig be vannak kalkulálva az edzések is. Minden napot az elvileg a heti fél kilós fogyáshoz szükséges 1500 körüli kalóriával zárok.
Baromira idegesít, hogy nem történik semmi, miközben ennél kevesebbet már képtelen vagyok enni, így is küzdök az éhséggel, hiszen ennél eddig sokkal többet ettem.
Létezhet olyan, hogy ez az 1500 kcal körüli érték túl kevés, és tartalékolásra készteti a szervezetet???
Előre is köszi minden segítő szándékú választ!
válasza:"én nem is a dietetikai tényezőkről nyitottam a fórumot"
De. Ha a te étkezésedet dietetikus állította össze és te amellett folyamatosan éhes vagy, akkor azt a dietetikussal kell megbeszélni. Az, hogy 2 hét alatt nem fogytál, semmit nem jelent, az nagyon rövid idő.
válasza: válasza: válasza:"Amit írsz, azok egyszerűen blődségek" " itt is nagyon kiütközik a tudatlanságod" "iszonyat nagy tévhitekben élsz" "tanulj kicsit többet ezekről, mert nagyon de nagyon rosszul tudod a dolgokat"
Kellemetlen, hogy pont annak írtad ezt, akinek igaza van. Kérdező, inkább "te tanulj kicsit többet ezekről, mert nagyon de nagyon rosszul tudod a dolgokat".
A kaját illetően pedig, ha ez az étrend neked megfelel (azon kívül, hogy éhes vagy), akkor nyilván ne változtass rajta. 2 hét nem idő, ne légy türelmetlen. Néha az ember folyamatosan éhes, amikor fogy, de ez leginkább akkor szokott előfordulni, ha már olyan szinteket akar elérni, ami kínszenvedés a szervezetének. Nem úgy tűnik, hogy te itt tartasz, tehát egyél többet vagy egyél laktatóbb dolgokat. Légy türelemmel, és több hét után igazíts csak a dolgokon, ha kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!