Mit tanácsoltok, hogyan fogyjak le 3-4 hónap alatt 25 kg-t? Aztán még majd 25 kg-t?

előző vagyok...

pfúú így visszaolvasva látom, hogy eléggé összeszedetlen lett a mondanivalóm, de remélem érted a dolog lényegét :)

Pff, én meg azért vagyok kövér, mert nem volt pénzünk normális kajára és mindig szendvics volt otthonra! Ez van, szüleim elrontották, fontosabb volt a pia, meg a cigi!

Amúgy ehetsz mindent, csak nyilván kevesebbet, én így adtam le 20-at, plusz mozgás, bár nem 3-4 hónap alatt.

szio,

itt az eletmodall van gondod, kicsit maskepp kene etkezned, masfajta eteleket vasarolni. nem olvastam a kommenteket, igy bocsi ha olyan irok amit mar elottem irtak.

eloszor is tisztara torold ki az eletedbol a sos chipset, es akarmilyen fajta edeset. ha kavezol tegyel bele edesitoszert, ha leveseket eszel, NE tegyel bele tesztat. ha veszel innivalot, csakis asvanyvizet igyal, vagy 100%os dzsuszokat igyal... ne sokat.

kicsit jobban mozogj is ha van ra lehetoseged.

javasolt ha hat utan nem eszel, de esetleg munkad miat muszaly ha ejjel dolgozol, akkor alakitsd ugy hogy vaci valami csirkemell fele, salataval, aztan ha ejjel megehezel, csakis narancs, vagy joghurt, lefekves elott harom oraval mar nem szabadna enned. ne egyel kenyeret semmikep, mindig helyetesitsd barmilyen fajta salataval, vagy savanyusaggal a koretet(rizsa, krumpli)

sok sikert :)

Én akkor láttam életemben ilyen mértékű fogyást, ha depresszió miatti étvágytalnság vagy egyszerű koplalás volt a háttérben.

A diétákkal az a baj, hogy az emberi szervezet érzi, hogy milyen tápanyagra van szüksége, és azt fogod a legjobban kívánni. Például, ha kevés a bevitt szénhidrát, hiába ott a finom csirkemelles saláta, a kenyér fog hiányozni.

Ráadásul az emberi szervezet nem is cspható be: ha kevesebbet eszel, ezt észreveszi, és annál többet kezd el raktározni.

A sport viszont fáradtságos és időrabló tevékenység, ellenben ha van egy barát, akivel együtt csinálod, szórakozás lesz belőle, ha pedig egy lánnyal sportolsz, azok a férfiösztönök felülkerekednek, hogy le akarod őt nyűgözni, és sokkal tovább fogod bírni, mintha egyedül állnál neki sportolni.

A sport azért is szimpatikusabb, mert a diétával valamennyire károsítja az ember a saját szervezetét, hiszen megvon valami fontosat tőle, ami kell a hétköznapi működéshez. Sőt, a sportolással a túlsúly okozta rizikófaktorok is csökkennek, mint pl. a szív és érrendszeri betegségek kialakulása. (Vagy késleltetése.) Ráadásul, ha naponta sportolsz, pár nap után könnyebben fog menni, mert rááll a szervezeted, és annál többet és jobbat tudsz sportolni, ha megmarad a lendületed.

Az orvosi megoldások közül a gyomorszűkítő gyűrű behelyezése és a zsírleszívás akár egészségügyi befektetésnek is tekinthetők, mert a túlsúly növekedtével a szervek, főként a szív hétköznapi használatuk során sokkal inkább megterhelődnek, és hamarabb következik be rendellenesség.

Szia!

Van egy blog amit olvasok, a lány aki írja több kilóval kezdte az életmódváltást, mint te és gyönyörűen halad. Ha érdekel szívesen elküldöm priviben a blogcímet. Ami fontos, hogy ő nem fogyózik hanem életmódot váltott, egészségesen, éhezés nélkül fogy mindenféle hülye "zsírégetők" nélkül.