Hogy lehetne ilyen hasam? (Képpel)

Na szvl, én lány vagyok, és lapos a hasam, de nekem nem tetszik. Én inkább ilyen kockahas félét szeretnék.

Most kb ilyen a hasam:

[link]

[link]

És ilyet szeretnék:

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

És ugye az első képen lévő lányoknak (és nekem is) csak lapos a hasa. A második képen lévő lányoknak meg látszik, hogy ki van dolgozva, hogy izmos/szálkás/tónusos vagy mi:DD Nekem az nagyon tetszik és az érdekelne, hogy hogy lehetne olyan hasam?*-* Kell diéta? Vagy csak edzeni kell? Vagy mindkettő? Segítsetek lécciii!!

14l 173 cm/ 50 kg