Fogadjam el, hogy sosem leszek olyan vékony, vagy "sportos", mint aki eleve sovány alkatú, vagy változtatnom kéne valamit?
Hetente nagyjából 5-6-szor sportolok, rendszeresen futok és súlyzós edzéseket is végzek. Már nem diétázok, de figyelek az étkezésre, elég fehérjét, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem.
Régen duci voltam, ahhoz képest sokat változtam, mégis elnézve magam, szerintem senki nem mondaná meg, hogy mennyi munka volt ezt az alakot elérni. A legtöbb nő akit látok, kevés sporttal és tudatos étkezés nélkül is sokkal jobban néz ki nálam.
Ne értsetek félre, tudom, hogy nem vagyok elhízva, és alapjában véve nem kéne szégyelnem a testem. Mégsem vagyok elégedett a kinézetemmel, hiába fogytam le, és élek aktív életet, sportos helyett zömöknek érzem magam.
Kíváncsi vagyok, hogy csak én ítélem-e rosszul meg magamat, vagy értitek mire gondolok. 160 centihez milyen nehéznek tippeltek?
válasza:
válasza: válasza: válasza:A kérdező vagy hazudik a sok edzéssel, vagy valamit nagyon rosszul csinál.
Olyan nem létezik, hogy valaki ennyi edzés után ilyen formátlan, izomtalan legyen.
válasza: válasza:Miért hazudnék egy anonim fórumon? Nyilván semmilyen bizonyítékot nem tudok felhozni, de egyszerűen csak nem lenne semmi értelme.
Az még könnyen lehet, hogy valamit rosszul csinálok, ezért is írtam ki a kérdést.
Fizikailag erős vagyok és az állóképességemre sem panaszkodhatok. 25 perc alatt futok 5 km-t, 55 perc alatt 10-et futok, és a 15km is sikerült 10 km/H sebesség alatt. (A legtöbb futás persze nem ilyen hosszú, átlagosan 5-8 km-t szoktam futni.)
Súlyzós gyakorlatok terén 2 felsőtest és 2 alsótest napom van, gyakran mégjegyzest is kapok a teremben, hogy milyen nagy súllyal dolgozik ahhoz képest, mekkora vagyok. Az alap gyakorlatokat csinálom, és mindig szabályosságra törekszem. Lány létemre könnyedén megcsinálok 20 fekvőtámaszt, és lassan húzódzkodni is megtanulok.
És csakhogy lássatok, milyen formával kezdtem bele az edzésbe:
A bal oldali kép három éve készült, a jobb oldali pedig idén.
Szerintem magamhoz képest sokat változtam, csak ha más lányokhoz hasonlítom magam, akkor már kevésbé vagyok elégedett. Persze nem mások alapján kéne megítélnem saját magamat, ezen még dolgoznom kell, csak néha elég nehéz.
válasza:Dicséretes, amit eddig elértél. Lehetőleg máskor, ha fotózod magad, ne húzd be a hasad, mint ahogy a jobb oldali képen is tetted.
Szerintem nagyobb hangsúlyt fektetsz a felső test edzésére, és kevesebbet az alsó testre.
Ezért tűnik úgy, hogy erős a felsőtested és formátlan, izomtalan az alsó tested.
Hanyagold most egy ideig a felsőtest edzést, és guggolj és törj ki többet minél nagyobb súlyokkal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!